随着春、夏季到来,人们又开始了新一轮减肥计划,努力消除隐匿在冬衣下的赘肉。
提到减肥,不少人都经历过忍饥挨饿的痛苦。
其实,导致人发胖的主要原因是热量过剩而不是营养过剩,
不少冬季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标,
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而有利于减肥的营养素补充不足的问题。
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除此之外,缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。
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看看别人是怎么减肥的...
肥胖不但影响体形,还会给身体健康带来负担,而不正确的减肥方式,会给身体带来更为严重的疾病和损害。
因此,减肥不能以营养素缺乏为代价,因为矿物质及维生素等营养的长期缺乏,会使人体抵抗力下降,
很容易受到病毒的入侵、感染,带来不必要的麻烦。既减肥又不损失健康才是最重要的。
改善饮食结构,选择低能量饮料,控制脂肪摄入,补充减肥营养素,配合适量运动,避免节食痛苦...
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留住青春就会是女人想尽一切办法保持体态苗条的最大理由和动力!
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我要提问...
爱吃零食,特别爱吃甜食,节食减肥首先要pass
(节食减肥特别损害健康,导致人体免疫力低下)
工作忙,业余时间少,运动减肥不现实,还得pass
(持之以恒的运动才能起到减肥作用,停止运动后反弹率极高)
药物减肥拉肚子,毁了身体毁了青春...
(最新研究表明:减肥药不仅有诸多副作用,更使人记忆力受损、减退)
节食减肥--痛苦!运动减肥--太累!药物减肥--难受~~
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