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  戒除对美食的联想

   

  食物对我们的快乐以及被爱的感觉都有深刻的影响。你可能已经无法记起具体是哪些食物给你带来了快乐，但是这些食物的气味以及你食用它们的场合都会常常勾起你对美好过去的回忆。非常自然地，你就会想重新体验一下那个美妙的时刻，哪怕只是吃一点饼干。

   

  如果饼干能够增强你的怀旧之情，这也许正是你所需要的。而如果你正在控制体重，当你产生对饼干的渴望的时候，你还要清醒地知道自己真正追求的目标是什么。这会有助于你认识到饼干本身并不能使你快乐。你美好感觉的真正来源不是食物，而是过去你所经历过的充满爱的时光。

   

  如果你不是把注意力集中在与这些美好时光有关的食物上，而是更注重于培养这些美好感觉所依赖的人际关系，那你将能够使这些美好时光在现在和将来都有更好的延续。最后一点提醒：吃一块饼干与吃十块饼干，这两者所能带给你的美味回忆是一样多的。

• [责任编辑:瘦秀专家]
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