• 局部美体
• 瘦脸美颈
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• 丰胸瘦肩
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• 细腰收腹
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• 美背提臀
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• 纤手细臂
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• 美腿纤足

• 　　器械二：坐姿推胸

  

  　　动作要领：

  　　采用掌心向前的握法，双脚向前平放。坐在椅子上，肩背都要贴着椅背，双手握住手把，慢慢往中间推。注意伸展时要保持正常呼吸，用力伸展时吸气，放松时呼气。

• [责任编辑:血色玫瑰]
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