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  　　一、叠衣服

  　　1分钟消耗3600卡路里

  　　每晚练习时间：4秒*15次

  　　1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好

  　　2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动

  　　3、右边做同样的动作，左右交替进行功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况

   

   

  美丽从这里开始！

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  为什么冬季最适合减肥？

• [责任编辑:陈1990]
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