纤腰的女人男人最喜欢，试问又有哪个女人不希望自己有一条盈盈细腰呢？今天就教你细腰+食谱+健腰+护理，全方位打造出令人艳羡的小蛮腰。
细腰篇：
通过手术或者药物减肥效果最明显，但我坚信，只有主要通过运动进行的减肥才是最健康的，所以细腰篇的方法是以运动为主的。
先来一组运动的：
1.先介绍一套细腰毛巾操。道具：毛巾一条。
第一步：双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。
第二步：双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。肩膀不要用力，手臂也不要弯曲。
第三步：保持前面两步的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少要做够10次。运动时，脸朝向正前方，手臂也要伸直。
PS：这个毛巾操虽然简单，不仅可以细腰，还对提臀有良好的效果啊。MM们不妨试试。
