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• 　 很多的MM们,都为瘦腹而烦恼,用进很多的方法,始终没有把小肚腩给减下来,瘦小肚腩很难吗?其实不难,要紧实平滑的腹部？只要一个健身球就能搞定！跟着我们的教练来进行训练吧！

   

  

   

  　 腹部训练（1）

  　 开始动作：将球放腰下，两脚与肩同宽，手抱胸或扶两耳，腹部收紧。

  　 结束动作：保持骨盆位置不动，使身体尽量卷曲向上至最高点。

   

   

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  减肥不能减美，要瘦更要健康。

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