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  　 腹部训练（2）

  　 开始动作：身体跪直，腹部收紧，将球至于身体前侧一臂距离。

   

  

  　 结束动作：将球向前推至肘关节支撑，并保持身体直，骨盆位置不动，腹部收紧，还原。

   

   

  低价位突破顽固肥胖壁垒

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  减肥不能减美，要瘦更要健康。

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